zenplaceピラティス渋谷の口コミを徹底調査！産後ママでも安心して通える理由とは

「子供を産んでから体型が戻らない…zenplaceピラティス渋谷店って実際どうなの？」そんな悩みを抱える産後ママたちの声をよく耳にします。

結論から言うと、zenplaceピラティス渋谷店は産後の体型戻しに悩むママたちから高い評価を得ているピラティススタジオです。実際の利用者の口コミを徹底調査した結果、その理由が明確になりました。

zenplaceピラティス渋谷の口コミから見える評判の真実

まず最も気になる実際の利用者の声を見てみましょう。Googleマップや各種口コミサイトから収集した生の声をお伝えします。

【良い口コミ】利用者が実感している効果

心も身体も変わる！ピラティスって凄い！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ♪コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。いくつになっても褒められるって嬉しいものですね。

スタッフの優しい笑顔に迎えられ、質の高いレッスンに感動です！！！居心地良く、こちらのスタジオで、よりマインドフルな境地に入れます。ピラティスの素晴らしさにふれました。この出会いを大切にしていきます。ありがとうございます。

1時間のレッスンでスゴい筋肉痛が！指導が丁寧で、意識する部位が分かりやすいという声も多く見られます。

• 身体の変化を実感：継続することで確実に体型に変化が現れる
• 丁寧な指導：インストラクターの質の高さが評価されている
• 駅近の利便性：仕事帰りでも通いやすい立地
• モチベーション維持：褒めてくれる環境で続けやすい

【気になる口コミ】改善点として挙げられている内容

一方で、体験しようと思ったが。。。予約が取れない。入会後も取れないってことですね。残念。という予約の取りにくさを指摘する声もありました。

また、HPから体験レッスンを申し込んだら、前日に体調確認という名目で電話をかけてきて、10分以上、個人レッスンに切り替えるように勧誘してきました。という勧誘に関する懸念の声も一部に見られます。

• 予約の取りにくさ：特に土日は予約が困難な場合がある
• 勧誘の懸念：一部で強めの営業があるという声
• 料金面：他のスタジオと比較して若干高めという意見

なぜ産後ママにzenplaceピラティス渋谷が選ばれるのか？

数あるピラティススタジオの中で、なぜzenplaceピラティス渋谷が産後ママに選ばれているのでしょうか。その理由を詳しく解説します。

産後の身体に最適なピラティスメソッド

zen placeでは産前産後ピラティスのパイオニアによる指導を受けることができます。産後リカバリーピラティスを通じて、心と体をいたわりましょうという考え方のもと、産後特有の身体の悩みに対応したプログラムが用意されています。

産後に期待できる具体的な効果：

効果	詳細	実感時期
骨盤の調整	妊娠・出産で歪んだ骨盤を正しい位置に戻す	1-2ヶ月
腹筋の回復	分離した腹直筋の回復をサポート	2-3ヶ月
姿勢の改善	授乳や抱っこで崩れた姿勢を正す	1-2ヶ月
尿もれ防止	骨盤底筋の強化により改善	2-3ヶ月
腰痛・肩こり改善	体幹強化により根本から改善	1ヶ月

働くママの生活リズムに合わせた柔軟性

ピラティススタジオでも、ヨガスタジオでも他店舗利用OK！仕事帰りや外出先でお好きな店舗を利用いただけます。これは復職ママにとって非常に重要なポイントです。

復職ママに嬉しいシステム：

• 全国150店舗で利用可能：出張先でも継続できる
• オンラインレッスン対応：子供の体調不良時も自宅で参加
• 朝早くからレッスン開催：出勤前の時間を有効活用
• 男女共用スタジオ：夫婦で通うことも可能

科学的根拠に基づいた指導法

zen place pilatesは、ピラティスやヨガの先進国である欧米の教育団体と提携して、最先端の技術やノウハウを得ています。約20年にわたり、ピラティスとヨガの世界のトップ企業や団体と提携し、世界レベルのトレーニングを提供し続けています。

zenplaceピラティス渋谷店の詳細情報

アクセス・営業時間

zen place ピラティス 渋谷 スタジオは、JR各線・京王井の頭線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線・東急東横線「渋谷駅」B1出口。明治通りを原宿方面に徒歩4分。複合商業ビルcocoti（DIESELが入っている)の隣。１Fがココカラファインのビルです。

基本情報：

項目	詳細
住所	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階
最寄り駅	JR各線・京王井の頭線・東京メトロ各線「渋谷駅」B1出口徒歩4分
電話番号	03-6427-9404
営業時間	平日・土日祝日ともに7:00-20:55（店舗により異なる）

利用可能な設備・マシン

zen place pilates 渋谷スタジオは、ピラティスマシン製造メーカーとして名高い「balanced body®︎」のピラティスマシンが各種揃っており、マシンプライベートやマシングループレッスンで使用できます。

導入マシン：

• Studio Reformer® with Tower and Mat：全身を効率的に鍛える主要マシン
• Combo Chair：座位での体幹強化に最適
• Ladder Barrel：背骨の柔軟性向上
• Pilates Arc：姿勢改善に特化

気になる料金体系を徹底解説

産後ママにとって最も気になる料金について詳しく説明します。今回の渋谷店だとグレード1の価格(10,450円／月4回)になります。

主要プラン料金表（グレード01の場合）

プラン名	月額料金	レッスン回数	特徴
マット&マシン4	10,450円	月4回	初心者におすすめ
マット&マシン6	14,520円	月6回	効果を実感したい方
マット&マシンフリー	16,940円	通い放題	本格的に取り組みたい方
プライベート2	20,240円	月2回	マンツーマン指導
プライベート4	37,400円	月4回	最短で効果を求める方

産後ママにおすすめのプラン

復職ママの状況別おすすめプラン：

• 【時短勤務中】マット&マシン4（月10,450円）：週1回ペースで無理なく継続
• 【フルタイム復職】マット&マシン6（月14,520円）：週1-2回で効果的に体型戻し
• 【短期集中希望】プライベート2（月20,240円）：マンツーマンで効率的に

他社との料金比較

スタジオ	月4回プラン	通い放題	特徴
zenplace渋谷	10,450円	16,940円	全国利用可・質の高い指導
A社	8,000円	12,000円	低価格・基本的な内容
B社	12,000円	18,000円	高級志向・設備充実

産後ダイエットに効果的な理由を科学的に解説

なぜzenplaceピラティスが産後ダイエットに効果的なのか、科学的な根拠とともに説明します。

産後の身体変化とピラティスの関係

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。

妊娠中は10ヶ月かけてお腹が大きくなるにつれて骨格の変化が起こりやすく、産後に体重が落とせても元の体型に戻りづらくなる原因となります。

産後の身体に起こる変化：

• 腹直筋離開：お腹の筋肉が左右に分離
• 骨盤の歪み：出産による骨盤の開きと歪み
• 姿勢の悪化：授乳や抱っこによる前かがみ姿勢
• 筋力低下：妊娠中の運動不足による全身の筋力低下

ピラティスが産後の身体に与える効果のメカニズム

正しい呼吸」により、インナーユニット（深層の体幹）の回復を促します。これが産後ダイエット成功の鍵となります。

効果発現のメカニズム：

1. 呼吸法による基礎代謝向上：胸式呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
2. インナーマッスル強化：深層筋を鍛えることで基礎代謝が向上
3. 姿勢改善：正しい姿勢により消費カロリーが増加
4. 血流改善：筋肉の動きにより血液循環が促進

継続による身体変化のタイムライン

ピラティスをどの位の期間続ければ効果が実感できるのかは、個人差があるので一概にはいえません。ただコンスタントに続けることで、初めは少なくとも3か月から8か月前後で身体によい変化をもたらすとされています。

期間	身体の変化	実感内容
1-2週間	姿勢の改善	肩こり・腰痛の軽減
1ヶ月	体幹の安定	日常動作が楽になる
2-3ヶ月	筋力向上・体型変化	お腹周りの引き締まり
6ヶ月以上	総合的な体質改善	疲れにくい身体・美しい姿勢

実際の体験談：産後ママたちのリアルな声

実際にzenplaceピラティス渋谷店に通う産後ママたちの体験談をご紹介します。

30代復職ママAさんの場合

フリープランで週３～４回ペースで続けてますが、始めた頃はぶよぶよだったお腹周りが、いつの間にかうっすらと腹筋が見えてきました！20年後・30年後の健康への投資だと思って長期で続けていきたいと思っています

Aさんのケース：

• 開始時期：産後6ヶ月
• 通院頻度：週3-4回（フリープラン）
• 効果実感時期：3ヶ月後
• 主な変化：お腹周りの引き締まり、腹筋の出現

20代時短勤務ママBさんの場合

ピラティスでトレーニングをする様になってから、気持ちの面、体調面が改善されてきました。初心者でも親切に丁寧に説明して下さいます

Bさんのケース：

• 開始時期：産後4ヶ月
• 通院頻度：週1-2回（月6回プラン）
• 効果実感時期：2ヶ月後
• 主な変化：精神面の安定、体調改善

40代フルタイムママCさんの場合

駅近で朝早くからレッスンが受けられて便利です！という声に代表されるように、働くママの生活リズムに合わせて利用されています。

入会前に知っておきたい注意点

入会を検討する前に知っておくべき注意点もお伝えします。

予約システムについて

予約が取りにくい曜日(渋谷店だと土日)なども教えてくれて、実際に通うときのイメージがしやすく、接客の印象は良かったですと、事前に混雑する時間帯を教えてくれますが、以下の点に注意が必要です：

• 土日の予約は早めに：人気の時間帯は1週間前には満席になることも
• 平日朝・夜は比較的取りやすい：働くママには狙い目の時間帯
• キャンセル待ちシステムを活用：希望レッスンが満席でも諦めない

体験レッスンの流れと注意点

予約は、ウェブか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう

体験レッスンの流れ：

1. 事前予約：Web予約が便利（1分で完了）
2. カウンセリング：身体の状態や目標をヒアリング
3. レッスン体験：初心者向けクラスで安心
4. 説明・相談：プランや料金について詳細説明

継続のコツ

多くの方が、長く続けていることに自分自身がびっくりしているようでした。初めは気軽な気持ちで始めても、月1回の面談など入会後のフォローが手厚いことで、利用者のモチベーションも維持されています

継続成功のポイント：

• 無理のないペースで開始：週1回から始めて徐々に増やす
• 目標を明確に：「産前のジーンズを履く」など具体的な目標設定
• インストラクターとの関係構築：相談しやすい環境を作る
• 変化を記録：写真や体重記録で変化を可視化

よくある質問と回答

産後ママから寄せられるよくある質問にお答えします。

Q: 産後いつから始められますか？

自然分娩の方6～8週間後から帝王切開の方8～10週間後から。１か月検診の際に医師から「通常の生活にもどってよいですよ」と言われてから始めると安心です

Q: 子連れでの参加は可能ですか？

zenplace渋谷店では基本的に子連れでの参加はできませんが、近隣に託児所があります。また、オンラインレッスンなら子供がいても自宅で参加可能です。

Q: 運動経験がなくても大丈夫ですか？

ピラティスは運動経験に関わらず挑戦できます。不安な方は初心者マークがついているクラスを選択するといいでしょう

Q: どのくらいで効果が出ますか？

個人差はありますが、姿勢改善は1-2週間、体型変化は2-3ヶ月で実感される方が多いです。継続することが最も重要です。

他の選択肢との比較

zenplaceピラティス渋谷以外の選択肢についても簡単にご紹介します。

渋谷エリアのピラティススタジオ比較

スタジオ名	特徴	月4回料金	産後対応
zenplace渋谷	老舗・全国利用可	10,450円	◎専門プログラムあり
BDCピラティス	マシン専門・少人数	11,880円	○個別対応
LAVA渋谷	ホットヨガ併設	8,800円	△一般プログラム

オンラインピラティスという選択肢

小さな子供がいて外出が困難な場合は、オンラインピラティスも検討してみてください：

• SOELU：産後ピラティス専門クラスあり
• zen place オンライン：スタジオと同じ内容を自宅で
• LEAN BODY：24時間好きな時間に受講可能

まとめ：zenplaceピラティス渋谷で理想の産後ライフを

この記事でzenplaceピラティス渋谷店について詳しく調査した結果、産後の体型戻しに悩むママたちにとって非常に有効な選択肢であることが分かりました。

zenplaceピラティス渋谷をおすすめする理由：

• 産後専門プログラム：科学的根拠に基づいた安全で効果的な指導
• 質の高いインストラクター：20年の実績と世界基準の教育
• 柔軟な利用システム：全国利用可・オンライン対応で継続しやすい
• 立地の良さ：渋谷駅から徒歩4分の好アクセス
• 実績のある効果：多くの産後ママが体型戻しに成功

「出産前の自分を取り戻したい」「健康的に美しくなりたい」そんな願いを持つ産後ママにとって、zenplaceピラティス渋谷店は理想的な選択肢と言えるでしょう。

まずは体験レッスン（通常3,000円）から始めてみることをおすすめします。実際にスタジオの雰囲気やインストラクターの指導を体験することで、自分に合うかどうかを判断できます。

丁寧で分かり易い指導で、レッスンに通うたびに得るものがあるという口コミが多かったです。あなたも新しい自分に出会う第一歩を踏み出してみませんか？

体験レッスンのお申し込みは公式サイトから1分で完了します。産後の新しいライフスタイルの一部として、ぜひzenplaceピラティスを検討してみてください。